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自宅で筋トレ! 自宅で一日10分間、筋トレをしています。 腹筋運動2種類、ヒップアップ運動、腕立て伏せ運動、スクワットのみ、道具も器具も使いません。その成果が、体脂肪率5.1%です!食事制限なし、アルコール制限なし、何も制限はありません。興味のある方は、DMください。

2年前

社内SEの日常、携帯電話番号へのSMSを発信方法を調べたが