【我慢のその先】 食べちゃいけないと思ってるけど食べてしまう 言ってはいけないと思ってるけど言ってしまう 自制することは想像以上に難しく 都度後悔するものだ その場合、自制（我慢）の先にある利益を想像しよう 今自分を抑えれば1.5倍になって返ってくると思い込ます