おはようございます😊 今朝は豚肉の紫蘇巻😋 生姜をたっぷりすりおろしたので、塩分控えめでも美味✨ 永遠の食べ盛りの夫婦とわが子ですが、腹八分目を意識して、よく噛んで💪 よい一日を😉

古来より「腹八分目」と言われるけど、 実体験として、本当に良い効果がある。 集中力も上がるし、お肌もツルツル。 「八分目」は、人によって違うけど、 「まだ食べられる♪」くらいの感覚。 自分の身体と対話する訓練にもなる。