「オーバートレーニングとは」疲労の科学～主に筋トレなど。トレーニング のしすぎを意味します。トレの効率や効果が大幅に下がります。 怪我のリスクも飛躍的に高まる(著者もダンベルを床に落としそうになったことが)筋肉は超回復を経て休養中に成長します。休むことも鍛錬のうちなのです。