「心と体はつながっています」～不眠に悩む方へ。布団に入り寝付けないと 感じているとそれがストレスになり返って目を覚まします。そんな時は一旦起きて温めた牛乳がおすすめです。リラックス効果があるトリプトファンが含まれているからです。なおお酒で寝るのは寝落ちしただけなので避けましょう。