幸せを感じる処方箋3つ。ポリアンナのようにどんなことでも喜ぶゲームをする。うるさいマインドに自分以外の名前をつけて、マインドと距離を置く。わざとネガティブな気分に短時間浸った後、立ち上がり、笑顔を作り、切り替え、最も幸せな記憶をいくつか思い出し、自宅の各部屋と関連付け定着させる。