精神安定に効くと思った行動；植物の世話（冷静になってる）、相当歩く（スッキリ）、読書（本にもよる）、腹式呼吸（肝）、絵や字をかく粘土等手仕事（脳スイッチ）、料理（自分に満足）床水拭き（アゲ）インスタの猫動画（イライラしてた自分が謎に）風呂だけでも幸せだがサウナトランス（劇的効果）