頭痛が襲ってきたら「これはもう過去のこと、この新しい現在においては気分が良くなり始めている」と肉体的な状況から注意をそらす。なにか楽しいことに集中したり別のことを始める。こうすることで頭痛という状態を再現する暗示を肉体に与えるのを止めることになる。自分に催眠術をかける～