「人間は認知的倹約家」 人は思考のエネルギーを なるべく節約したい生き物 一方で習慣は思考の負荷なく 考えずに行動できる 習慣はやるやらないを悩まない だからエネルギーを節約できる 新しい習慣は今ある習慣に くっつけるのがポイント 脳の負担を考えて効率的に行動するのが◎