#538 暑くてダメ

2021年7月28日 14:41

ラン歴：１年と２ヵ月、サブ５を目指す！

７月２８日（水）

今日は昨日走れなかった分を走った。

実家との往復ジョグ。

５ｋｍＴＴのつもりだったが、全然ダメ。

暑いし。

もっと涼しい時にＴＴはやらなきゃ。

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る

・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない

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