#529 サブ5のために
ラン歴:1年と2ヵ月、サブ5を目指す!
サブ5で検索すると・・・少なっ。
Youtube でもサブ4ならけっこうあるんだけど、サブ5となるとかなり少なくなる。
そんな中で
やっぱりかかと着地かぁ。
僕はフォアフットにしてふくらはぎを痛めた。
なぜ、フォアフットにしたかというと、スロージョギングの第一人者、田中宏暁先生がフォアフットを推奨していたから・・・
サブ5、距離か。
ランニングスタンス
・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る
してはいけない
・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
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