#529 サブ５のために

ラン歴：１年と２ヵ月、サブ５を目指す！

サブ５で検索すると・・・少なっ。

Youtube　でもサブ４ならけっこうあるんだけど、サブ５となるとかなり少なくなる。

そんな中で

やっぱりかかと着地かぁ。

僕はフォアフットにしてふくらはぎを痛めた。

なぜ、フォアフットにしたかというと、スロージョギングの第一人者、田中宏暁先生がフォアフットを推奨していたから・・・

サブ５、距離か。

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る

してはいけない

・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない