#747 エブリベンチ4
WEEK 4
所謂、エブリベンチをやっていこうと思う。エブリベンチはMAXの70~75%でやっていくのが通例らしいが、僕はもっと軽量(MAXの50%)にしてやっていこうと思う。
初心者に毛の生えたような僕が何故エブリベンチをするのか?それは、フォームを身に付けたいからである。ベンチプレスはフォームが滅茶苦茶大事だと思う。やっと10回、あるいは8回挙げられる重量では、挙げることに精一杯で正しいフォームでは動けないのが初心者だと思う。
なので、軽い重量で毎日ワークアウトすれば、正しいフォームが早く身につくのではないかと考えたからである。ただ、自分一人ではフォームが正しいかどうかはなかなか判断できないだろう。好ましいのは、上級者にアドバイスしてもらうことだが、今の僕にはそれは出来ない。(知り合いにいないし、ジムに行く気もない)よって、動画を撮って研究する必要があるのだが。
12月6日(月)
12月7日(火)
12月8日(水)
12月9日(木)
12月10日(金)
12月11日(土)
12月12日(日)
今週は
半年かけてこの子のようなフォームにしたいね。
スタンス
してはいけない
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?