日常の合い間にできるストレッチ❷お風呂でやりたい・足さまのお手入れ（ストレッチ）
足指を鍛えると、
・転びにくくなる
・歩きやすくなる
・疲れにくい
・腰痛予防
・O脚改善など、いいころがいっぱいです。
また、ふくらはぎも重要な役割を果たしています。全身の血液の約7割があると言われている下半身の血液をふくらはぎがポンプの役割を果たして、心臓に戻しています。だから、ふくらはぎは「第2の心臓」とも言われています。ふくらはぎがむくむと、心臓に血液が戻りにくくなってしまいます。
デスクワークだけでなく立ち仕事でも同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎがかたまり、むくんで太く見えたり、動きが悪くなったりします。
毎日、お風呂の湯船の中で、足さまのお手入れをしてみましょう。
寒いこの時期、ゆっくりお風呂につかるいい機会にもなります。
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