みんなの言うダイエットとは？

世間一般的にみんなが言う【ダイエット】と言う言葉があります。

そもそもダイエットとはなにか理解して使って居ますか？

・筋トレしてダイエットしたい 

・走ってダイエットしてる

・涼しくなってきたしダイエットしよ

この言葉を良く聞きますが皆さん

ダイエット＝痩せること

と思ってません？

ではダイエットとは

●ダイエット●

体調の維持のための食事制限、肥満防止のための食事療法、規定食、

などの意味があります。

そして、dietはもともとギリシャ語のdiaita（ディアイタ）と言われ【生活習慣】の意味があります。

なのでここで大事なのはダイエット＝痩せる、ではないよ！と言うこと。

ダイエットは食事制限、そして由来言語は生活習慣。

正しく食事を摂取し健康的な生活習慣を身につけましょう！

という事です！

現代の日本では食物繊維、ビタミン、ミネラル、魚、自然食の摂取量が低く

日本食を食べる習慣が圧倒的に減っています。

お米は玄米から白米からパンに

お野菜は自家製からスーパーからコンビニに

便利すぎる世の中になってはいますがそこに思わぬ落とし穴もある事をお忘れずに！

なぜ便利な世の中なのに病気の人が増えているのか？

また今後の記事で(^^)

Instagram

@thlash.tp.com1     

@thlash_body.create.lab