自分ファーストを始めてみました
最近、疲れすぎて夕方から頭痛が起こります😣
これは年齢のせいかな？ 寝不足かもしれませんね。
でも、今必要なのは頭痛から解放されて気分良くなること！
私はオパ（One Point Advice の頭文字をとってOPA）というメソッドを使った施術をしています。そのケア法にはリーディングも含まれており、毎月オパのメンテナンスを講座形式で受けています。
そのオパの講座の時に、一緒に参加したセラピストさんから２つのアドバイスをいただいたことを思い出しました。
（相談内容のテーマは別のことだったのですが、全部繋がっていると思っています。）
自分ファースト！にOKを出すこと＝自分も尊重＆他者も尊重できる
夜寝る前の作業はやめましょう！ 21時以降はゆったりと過ごすこと
頭痛の時点で寝てスッキリする方法もありますね。
ですが、オパで聞き取りをしたら、
「一番風呂のアロマバスでゆったりする」のが良いとのこと。
二番風呂や三番風呂に入る気がしなくて、最近はシャワーで済ませていましたが、お風呂掃除を夫に任せるのではなく、サッサとお風呂を洗ってお湯を張りました。
おでんを仕込んでいる間に早めの入浴。
アロマバスには「ローズマリー」を選びました。
これがなんと気持ちよいこと❗血行が良くなり、神経が緩んだのか、締め付けるような頭痛がスッキリと消えてしまいました。
あぁ、至福の時✨
入浴後に 程よく味がしみこんだおでんを食べながら、ほっこりゆったりした夜を楽しみました。
お風呂に入らなきゃ、片付けなきゃ、仕事の残りをやらなくちゃ・・というプレッシャーなし！
あぁ、いつ寝てもいいんだ😊💖
身近なところから自分ファーストを始めています。
どんな効果がこれから起こってくるか、楽しみです💕
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？