水嫌いが白湯を習慣にするまで

白湯がいいとはわかっているけど…
水分補給がコーヒーだった私
白湯が習慣になるまでにやったこと

こんにちは♫
京都・城陽でお子様連れで出来る
ヨガレッスンをしている
黒木はるみです！

昔から白湯がいいよとは聞くけど
本当に《お水》が苦手だった私…。

『なんで無味の物飲まなあかんの？』
と思っていました（笑）

だから、ずっと水分補給はコーヒー。

コーヒーで水分補給をしていた当時は…こんな毎日。

◇常に便秘
◇コーヒーと共に食べるお菓子で太る
◇カフェインで眠れない（生活リズムが崩れる）

そんな私がなぜ白湯を飲まないと気持ち悪いくらい
生活に白湯が馴染んだかというと…

◆急に白湯縛りにしなかった

　まずは朝一お水を飲めたらOK！
　時間があるときに白湯を作ろう！
　まずは小さなステップからやることで
　続けていくハードルを下げていくこと

◆水が飲める習慣が出来たら白湯を沸かす鉄瓶を買った

　元々貧血気味だったので鉄も一緒にとれて、
　そして作っていてテンションの上がる
　可愛い鉄瓶を迎え入れました

◆アレンジを楽しんだ

　ちょっと飽きそうだなと思ったら
　はちみつやショウガ、スパイスなどで
　アレンジを楽しんで続けました。

◆白湯がおいしいと感じるようになった

　自分の体がデトックスできると
　白湯の美味しさを感じれて
　飲むのが楽しくなりました！
　
まずは少しずつ少しずつでもいいから続けていくこと

続けていくと自分の体がどんどん変わっていって
心地よくなっていくからワクワクして
続けていける原動力になります！

何事も続ける原動力って
心地いい・ワクワクするだと思うんです。

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《１１月対面レッスン》
10日　お腹引締めヨガ
24日　美背中ヨガ
10:00-11:30
京都市内 yoga tree kyoto
(子連れ、男性OK)

毎週水、金曜日　9:30-/11:30-
城陽市自宅　yoga studio pono
健康的な身体をキープできるベーシックヨガ
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