瞑想呼吸法を一カ月やってみた。
5月に40才になった。
毎年正月に抱負や目標を設定するのに、何一つ達成出来ない。
惰性で生きてこの歳になってしまった。
何一つ努力してないとは思わない。
けれども、努力の方向性を間違えているのではないかと思い、いつもどこかで自己嫌悪と後悔がある。
とりあえず、人生をやり直してみようと思って
新しい習慣に取り組んでみた。
なぜ、呼吸法なのか。子供の頃から、喘息で呼吸が浅い自覚があった。
緊張すれば、肩で呼吸をし、ため息が出る。
身体とメンタルがダイレクトに呼吸に繋がる。
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