トレメモ週報（2023.5.8-5.14）

今週のサマリ 運動時間：10H31m ラン：30.77km（D+267m） バイク：139.80km（うちZwift16㎞） スイム：1600m 来週は彩の国なのでテーパー期で少なめに。 脚の疲労を抜きたかったのでバイク多めにしてみました。 5.8（月）：Swim＋Run Swim 30min + Run 3㎞（6’40/㎞ HR ave.126） 電車のダイヤが乱れまくってプールの閉館時間に滑り込み、、 30分しかなくてどこまでいけるか焦ったけど なんとか1500mは