【低酸素トレーニングってどうなの？】～ハイアルチ体験記＠1か月目～

以前にも通ったことがある低酸素トレーニング。 仕事が忙しくなって予約がうまく取れなくなりやめてしまったのですが この度ご縁をいただき1月から再び通うことになりました。 現在は【TEAMハイアルチ】として パフォーマンスアップに低酸素トレーニングがどのような効果をもたらすのか、ハイアルチさんからサポートいただきながら発信しています。 1か月目のトレーニング週1回通っているので1月のトレーニングは4回。 いきなり強度を上げるのは心配だったので、試行錯誤しつつ以下のように利用しま