はるかふ。🙏

好きなものを好きなだけ好きと叫んでみた📣特に文章が書くのが好きってわけじゃないんだけど…

はるかふ。🙏

好きなものを好きなだけ好きと叫んでみた📣特に文章が書くのが好きってわけじゃないんだけど、心の中にある言葉が溢れてきて、いつのまにか文字になってる系。いつか言葉で仕事したいとかいってたら、そんな仕事もちょこちょこやってる。

【PMDD】メンタル安定のためにピルを飲み始めてみました

メンタル安定に取り組んだことととして、女性ホルモンの乱れをどうにかしようと思いたちました。 メンブレした日についてはこちらの記事から(タップ！) そう。わたしがギャン泣きする1番高い割合は生理前〜生理中なのです。 何もなくても悲しくなって、ずっとぎゃあぎゃあ泣いて、翌日生理が来て納得するというルーティン。 典型的なＰＭＳ(私の場合メンタルまできてるので、PMDDまで行ってるかも)というやつですね。 もう、これはお薬(いわゆる低用量ピル)に頼ろうかなぁと思い立ちました

はるかふ。🙏

    • 睡眠がメンタルの回復薬であり指標だった話

      メンタルに効果的だったことをこれからちょこちょこ書いていきたいと思います。 メンタルに1番効果的だったのは寝ることでした。もともとわたしはロングスリーパーの夜型人間ではあって、6時間睡眠なんて足りなくて足りなくてフラフラになるけれど、社会人になったら、6時間睡眠できればいいほうみたいな生活になって、それが結構メンタルがやられる原因になっていたのかもしれない。3〜4時間睡眠とか普通にあったし、休職の前とか仕事がうまくいかなくて家に持ち帰って明け方までするなんてこともやってた。

      はるかふ。🙏

      • 限界アラサー女子のメンタル事情

        みなさん、こんばんは、はるかふです🌟 久々のnote投稿です。ご無沙汰してます。 何を書こうか悩んでたら2年も経ってしまいました。時が流れるのははやい。 2年の間に書こうと思ったものは結構あって、ストックもあったんですが、勇気がなくて公開できませんでした。 2023年は、仕事上でも、言葉を綴ることが圧倒的に減ったのですが、最近ふと、文章を綴るというか、考えてたことを言語化してみようかなという気が湧きました。家に帰ったらハマってるゼルダの伝説やダイヤモンドアートややりためて

        はるかふ。🙏

        • たとえ夢が叶っても、幸せになんかなれなかった

          わたしは小さい頃、将来の夢を聞かれてたとき、なんにでもなれる気がしたし、なんにもなれないと思っていた。 6歳の頃、わたしはぬり絵が好きだった。職業ぬり絵みたいなものがあって、花屋さんとかケーキ屋さんとか学校の先生とかあった。 20枚くらいの職業があったけれど、どれもなれないなと思ったのを覚えてる。 でも、一個だけ。一個だけなりたいものが見つかった。 声優という職業だった。 母親に、このお仕事ってなにするの？と詳しく聞いた覚えもある。 そして、この職業ならなれるかもしれな

          はるかふ。🙏

        【PMDD】メンタル安定のためにピルを飲み始めてみました

        はるかふ。🙏

          「もう無理です」と言えた日

          2020/5/30 「あなたはいつも卒なく仕事をこなすから、少しくらいは苦労したほうがいいよ」 さっきまで笑顔で会話してたわたしの心にヒビが入ったような音がした。 こんなにも毎日辛いと思って生きているのに、これ以上苦労しなきゃいけないのか？ その場では、卒なく仕事をこなすことに笑顔で否定した。 「わたし、仕事場からお家に帰るときに毎日、自分はなんて仕事ができない人間なんだ〜って思って帰ってます。」と言ったら、その場にいたみんなが驚きの表情を見せた。

          はるかふ。🙏

          「もう無理です」と言えた日

          はるかふ。🙏

          2021年の目標！

          またまたもう、2月も半ばというのに今更ながら目標を語ります！ 一番は、ゆるりと生きること！頑張りすぎず、自分を褒めながら、小さな幸せを噛み締めてたくさん感謝して人生を歩む！ 去年は意気込んで走りまくったらキャパ越えしたので、持久力を高めるために、自分の平均打率を見定めながら冷静に客観的に仕事をこなす！ 自分が生きてる意味とか価値とかを少しでもわかるようになりたい。たぶん、大っきな意味ではわかるけど身近な目の前のことでも自分の価値を噛み締めれるようになりたい。わかる、とい

          はるかふ。🙏

          2021年の目標！

          はるかふ。🙏

          自分の価値が外にあると脆く崩れる話

          アリーナのみんな！恋してるかーい！！ 👂 おーけーおーけー、ありがとう。 実はわたし、恋してました。色々ありましたが年末に急展開し、恋してました。 そして、2020年12月31日22:00くらいに失恋しました。それからずっと泣いてました。年明けて1日16:30に実家についてからやっと涙が止まりましたが、それまでずっと声出して泣いてました。 実家に帰る気力無くして、正直躊躇してたけど、こんなときだからこそ、ひとりじゃない方がいいんだろうなと思って、気合い振り絞って帰る準

          はるかふ。🙏

          自分の価値が外にあると脆く崩れる話

          はるかふ。🙏

          2020年ふりかえりの巻

          みなさん、今年一年はどんな年でしたか？？ わたしはひとことでいうと、 辛いことが案外多かったな！！！！ って感じの1年でした。😂 でも、その分たくさん成長のチャンスをもらえたし、たくさんのこじらせを直せた気がします…！ 今日は1年のふりかえりを年初に書いた2020年の目標を引用して、1年を辿っていきたいと思います✊ 長くなるかもですが、レッツゴー！ 目標についての記事は、こちら💁‍♀️💁‍♂️ https://note.com/harukafan_dayoo/n/n7

          はるかふ。🙏

          2020年ふりかえりの巻

          はるかふ。🙏

          ナウシカを観て気づいた、音楽に逃る癖

          こんにちは。はるかふ。です。 今日、風の谷のナウシカを映画館で見てきました。最高でした。 とりあえず先に感想をサクッと言っておくと、子供の時に金ローとかで見ていたナウシカと、大人になってから見るナウシカは全く違っていたということ。5歳の時に見ていたナウシカと、大学生の時に見たナウシカと、新社会人になってから見たナウシカと、20代後半になってから見るナウシカは、全然違う物語だった。 幼い頃の風の谷のナウシカは、ナウシカの明るさやヒーロー感、メーヴェで飛んだり、虫笛を使いこな

          はるかふ。🙏

          ナウシカを観て気づいた、音楽に逃る癖

          はるかふ。🙏

          2020年の目標！！

          もう、2020年が12分の1の終わりを告げましたが、やっとこさ、目標を語っていきます🙋‍♀️ 抽象的な目標と具体的な目標と、自分のモチベ目標をずらっと！ 2020年おわったら、このnoteみるのかなぁ〜！そういうのもエモいねぇ〜😇 ということで、そうだな、 今年、2020年終わって、わ〜〜、成長したなぁ。って思えたら、とりあえず成功とします🙋‍♀️(ゆるい) 正確で迅速で緻密な仕事をして、ちょっと重ための仕事を任されても、任せてください！と胸張って言って、上司や仲

          はるかふ。🙏

          2020年の目標！！

          はるかふ。🙏

          2019年を振り返る回

          やっと！！！やっと書ける日が来ました！！2019年まとめ！！ スマホでnote書いてるんですけど、これで書き方あってるんですかね🤣 ちょこちょこ書いていきたいと思います✌️ まずは2019年のまとめ！！！2019年は、本当に転機だったな…… 2019年、1月、 ちょうど一年前ですね。 本気の、本気で、突っ走った月でした。 なぜ、突っ走れたかというと、時はもう少しさかのぼり、2018年10月(あぁ、この時の話も詳しく残しておきたいなぁ🤤)、わたしは、人生で初めて、沼に落

          はるかふ。🙏

          2019年を振り返る回

          はるかふ。🙏