あなたの行動の原動力、なんですか？
最近私は毎日が楽しくて。
楽しい～が私の原動力であり推進力なんだなって思っている。
ところで、皆さんの行動の原動力は何ですか？？
どんなふうに自分が過ごしていきたいのか、
どんな気持ちで、どんな日常を過ごしたくて
それが自分にとってどんな意味があるのか。
それがわかるようになる過程にあるのが
自己理解と、自己受容。
思い出したのだけど、
私は昔、自分の気持ちさえよくわからなくて。
嫌だとも感じないし、
なんか色々鈍ってたと思う。
当時を振り返ると、
「ダメ」な自分を受け入れられず、
常に元気な私で振舞ってた。
作った自分で振舞っていて、
だから一人になると気分が落ちたりして。
本当の自分は見せられない、
ダメな自分は人に愛されない、みたいな考えを持ってた。
今となってはそんな時あったな～って思うのだけど、
当時は自分の中に、
ＯＫな自分と、
ＮＧな自分を作っていたなって思う。
ＮＧな自分に蓋をしたい気持ちは、
私にとってはよりよいものになりたいっていう原動力だった。
よりよいものになる、それも当時は楽しく感じてたけど。
肩書とか評価を求めてお堅い仕事について安定して。
躓いてみて初めて、安定とか社会的評価を
手放せないことに気が付いたんだよね。
本当はどんな自分だってＯＫなのに。
どんな自分も、ＯＫを出せるようになると、
ポジティブなエネルギーだけで、
何かを選択して進んで行けるようになる。
世界に対する感覚が変わる。
私の場合は、「怖い」がなくなって、「安心」が増した。
自分の大事にしたいこととか、コアがはっきりして
無駄なものがそぎ落とされて
どんどん心地の良い自分になれていくのを感じています。
どんな自分もにもＯＫを出す、
コーチングを通してそんなお手伝いができたらいいなぁ。
セルフコンパッションの実践に精進しよ。
そしてセッション力もっともっともーっと向上したい！！
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ポジティブ心理学の学びから：
幸せな人とそうでない人の違いは、
ネガティブ感情を受け入れていることが鍵と言われています。
◆ネガティブ感情を持っている自分にＯＫを出す
↓
ネガティブ感情を持つ自分のことを、人とつながる価値があると思える
↓
良いつながりを持っている
↓
幸せ
◆ネガティブ感情を持っている自分にＮＧを出す
↓
ネガティブ感情を持つ自分のことを、人と関係性を持つに値しないと考える
↓
関係性が乏しくなる、孤独（誰にも本当の自分を見せられない、とか）
↓
幸福度が低くなる
【参考】
繋がりがある人とない人のたった一つの違い（ブレネー・ブラウン 傷つく心の力）
とても幸せな人ととても不幸な人のたった一つの違いは、良い繋がり（Diener,2002）
村松亜里 ポジティブ心理学コンサルタント養成講座資料より
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みなさんのいつもの日常に、
ちょっとした幸せを感じる時間がありますように！
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