整える30分

整えるってだいじ

夜の30分
からだに、集中する訓練

好奇心に正直に生きるがゆえ、
あれしたい！これしたい！
あれもせな！これもせな！
って 日中はずっとあたふたしてる。

夜寝る前の30分くらいは、からだに意識を集中させる。

呼吸を深めて、広げたら、伸びる。ほぐれる。

何度も途切れそうになる集中の糸？波？息？それらを手放さない訓練。

集中の訓練になるだけでなくて、翌朝のスッキリが本当にすごいんよ。

その30分を確保するために、選択と集中。

今日の気づきは今日のうちに。
日々が驚くほど早く過ぎる。