子育て しんどい

子育てがしんどいという悩みを持っている人は少なくありません。

欲しくて産んだ子どもは可愛いし大切に思っているのに、気持ちに余裕がなくなってイライラしてしまった、と自分を責めてしまう人もいるものです。

家事や育児で体が疲れていて毎日睡眠不足がつづいていると、気持ちも不安定になることがあるでしょう。

また育児に悩みがあるのに誰にも相談できなかったり、子どもと二人っきりで家にいることが多く孤独な気持ちで過ごしていることが多かったりするときも、鬱っぽい気分になったりします。

子育てがしんどいと感じられて、ストレスが溜まっていると思われる時には、積極的にモヤモヤした気分を発散することができるような方法をとるのがおすすめです。

そのような時には子どもを人に預けて一人で過ごす時間を持つと、リフレッシュすることができます。

その他には屋外に出て体を動かすようにすることも良いものです。

人と接する時間が少ないのなら、誰かとおしゃべりをするのもストレス発散になるのでよいでしょう。