HIIT

2021年に転職した際に、コロナ禍ということもあり在宅勤務。
はじめての会社にもかかわらず在宅勤務ということで、
ほんとに精神的にキツかったのが苦い思い出。
なんせ直接会ったことない人たちに色々お願いをしながら商品の開発から上市まですすめていくということ、
周りの人に直接相談がしにくい（この点についてはオンラインでなんでも相談をうけていただいた同じチームの人たちに感謝。。。）、
ということでほんとにストレスがたまってました。

そんななかで色々ネットで調べていくと、運動をするとよい、とか、瞑想をするとよい、みたいな記事がたくさん。

というわけで、HIITという運動を毎朝起床後にやってみました。
以下の動画をみながら。

約２年半つづけたけども、めっちゃしんどい((+_+))

２０秒のバーピーと１０秒の休憩を８回繰り返す。

はじめたときは、２０秒の間のバーピーの回数は５回が限度。
それでも８回目はほんとにグダグダ。

それでも、３カ月くらい続けていくと、２０秒中のバーピーの回数が
５回から、６回、７回と増え、最終的に１０回で落ち着きました。
それでも８ターン後の苦しみは毎度のこと。

この動画の良いところは、ナレーションが熱い(@_@)
もう毎朝きくと覚えてくる。
このナレーションがないと続けれないｗｗ

ただ、ほんとにストレス軽減になったかはむずかしいところ。
やってる間は無心だし、やり終わった後も呼吸することで精いっぱい。
業務の不安とかはその最中は軽減されるものの、
結局、業務の不安は業務で解決するしかない、という感じ。

ただ、疲れにくくなったこと、若干の体重減には効果ありかも。
そもそも在宅勤務なので太りやすい環境にもかかわらず、
体重がキープor減少ということで、やっててよかったという気持ち。

いまは、出社勤務メインなので、もう続けておらず、
毎朝、軽く普通のスクワットをするくらいに落ち着いてます。