軽く熱中症になりました

こんばんは。
昨日お店の掃除を手伝っていたら、軽く熱中症になりました。
水仕事で室内と室外を開け放して行き来していたもので、冷房がかけられず、1日過ごしたらやられてしまいました。クールネックリングを付けて水も二リットルくらい飲んだし外にはほとんど出なかったのですが、やっていたのもほぼ拭き掃除だったのですが、ダメでした。
まぁ京都は最高気温が38度を超えていたので仕方ないですね。

日中は時々頭痛がしてもお茶を飲めば回復していたし、作業中はみんなでわいわいと楽しかったのでそこまでダメージを感じなかったのですが、家に帰ってからずっと体が熱いままで酷い頭痛に襲われました。水を浴びたり、追加でお茶を飲んだり、保冷剤で脇と鼠蹊部を冷やしたり。最後は頭痛薬を飲んだり。外が暑いのでエアコンの効きも今ひとつで、早く寝たいのに寝室はいつまで経っても高温のまま。夜中にようやく眠りにつきました。

今朝起きると頭痛は消え疲れもマシになっていたのですが、やはり掃除や洗濯といった普段の家事なのに動くと体がすぐに温まってしまい、完全には治っていないようです。エアコンの下でごろごろして過ごしました。
酷い夕立があり気温が下がるかと思ったのですが、下がった温度以上に湿度が上がってしまい、不快さはあまり変わりませんでした。

ところで。今朝起きて、ポケスリ（ポケモンスリープ、睡眠を記録してポケモンを育てるゲームですね）の睡眠記録を見ました。

熱中症

私、死んでいたのでは？
どうも時折不安になることがありますね。
普段の睡眠はおおよそ、リズミカルにぐっすりとうとうとの間を行き来する理想的なものになるのですが、暑い季節はどうにも暑さで目が覚めたり、朝日で目が覚めたりすることが多いです。

調子の良い時

暑くて明け方に起きてまた寝る

あと恐怖を感じたのは、耳鼻科で処方されたアレルギーの薬を初めて飲んで寝た時です。夜ご飯の後に飲むように言われたので元々眠くなりやすい薬なのだとは思うのですが。

アレルギーの薬

この時も、私は死んでいたのでは？と思いました。

睡眠の面では冬の方が断然快適ですね、日が昇るのも遅いですし。夏場はアイマスクをしてどうにか日光を遮って寝ることも多いです。耳栓もカラスがうるさい季節などは有効なのですが、意外とポケスリには反映されてきませんでした。寝ている間は静かなので自分自身ではぐっすり寝た気になるのですが、起きてみるとそれほど疲労回復に差があるようには感じません。
もしかするとすぐに耳が詰まる体質と、耳栓が合っていないのかもしれません。

さて、どうでも良い話でしたがお付き合いいただきありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。