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良い睡眠をとるためにはしっかりとした呼吸ができているか。これが本当に大切です。 まずスト…
題名の通り、安定した呼吸でリラックスモードの副交感神経が優位になり、血行が良くなって睡眠…
15:00-17:00膀胱の時間では、できるだけ体の水分を外に発散させることが大切であり、トイレや…
昼寝は自分でできる養生（セルフケア）の中で、特におすすめなメニューの一つになります。 NA…
