水に夢中のmegumi!ダイエット体験談の巻‼️楽して痩せたい方必見です🙌

ここ最近お水にハマっているmegumiです。ダイエット体験談の巻〜👏

先週も恒例毎月３日間のファスティングを続けているのですが、今回はいつもに増して楽チンで快調でした。

↑皆様ありがとうございます😊

ーーーーーーーーー

それはやはり、

『水』が重要なポイントでした。

ファスティング中に飲む水を色々と試していました。

元々が空腹にならないように、栄養もしっかり摂っているファスティングなのですが、
そこに良いお水がプラスされる事で、

更にスムーズにススメられたんですよ！

そこで皆様にもご紹介させて頂きます！

#よっ太っ腹！

ーーーーーーーーー

『ダイエットに効果的な水』

ーーーーーーーーー

ダイエット効果を高めるために、硬度が1000ミリグラム／リットル以上の超硬水が最適だそうです。

「スリムウォーター」

という名前を聞いたことがありませんか？
（ヨーロッパでは超硬水をこう呼ぶそうです。）

代表的な超硬水は

『コントレックス』

日本でも広く愛飲されています。

硬度が約1468ミリグラムもあり、

正真正銘の超硬水ですから、ダイエット効果はかなり期待できます。

ダイエット効果としては、

ほかに

カルシウム
マグネシウム
の量で決まります。

ダイエット成功の為に、

新陳代謝を高め、
内臓の働きを活発にする必要です。

ではそれぞれの効果をお勉強しましょう！

ーーーーーーーーー

カルシウムは
✨脂肪キラー✨
ーーーーーーーーー

カルシウムは、
内臓を活性化する働きがあります。
腸の収縮運動を盛んにし、
腸にたまった脂肪を便と共に排出したり、
脂肪燃焼を促進したりします。
そして、
脂肪吸収を抑制する効果も指摘されているそうです。

カルシウムをしっかり摂れば、
体内脂肪が減るという研究結果も出ているほどですから、

まさに

『✨脂肪キラー✨』

ダイエットに欠かせないミネラルなのです。

カルシウムといえば、牛乳や小魚を思い浮かべる人が多いと思います。
しかし、これらのカルシウムの摂取率は意外なほど低いそうです。

牛乳は40%
小魚は30%
野菜は20%

体内吸収率が悪いですね。

その点、ミネラルウォーターに含まれるカルシウムはイオン化されているので粒子が細かく、

100%体内に吸収されます。

飲めば飲むだけ身になるのですから、
効率的な『ダイエット飲料」はほかにありません。

後は、
カルシウムはダイエット中に起こりやすい
イライラを沈静させる効果もあり、

ダイエットには絶対欠かせない栄養素です。

だから、

100%吸収できる、ミネラルウォーターがいかにダイエットにてきしているか！
理解できましたね。

ーーーーーーーーー
リバウンドを防止する
マグネシウムの力

ーーーーーーーーー

もう一つのミネラル

マグネシウムは、

便の中に腸内の水分を吸収させ、便を柔らかくする効果があるそうです。

ダイエットの大敵は

『便秘』

その便秘解消にさいてなうえ、腸の中にたまった老廃物も排出してくれるそうです！

偏った食事制限をすると、必ずミネラル不足になります。
（ハーブファスティングではミネラルも十分にとってます）

ミネラルは体を維持するために必須の栄養素ですから、体は猛烈にそれを求めようとして、

リバウンドが起こるそうです。

リバウンドは単に、食欲が抑えられない状況だと思われがちですが、体内では深刻なミネラル不足が起きていて、それを解消する為に体がミネラルを求め食の暴走が起こるそうです。

その点、超硬水などのミネラルウォーターを飲んでいれば、マグネシウムも豊富に摂取でき、リバウンドを起こす心配もありません。

元々肥満気味の人は、
ご飯、パン、麺類などの炭水化物が好き♥️
さらに甘い物が大好き❤
満腹でも
「デザートは別腹」とケーキをペロリと平げます😆

そして、好き嫌いが少なく何でも食べます。
肉、魚、卵、チーズ。。。
これらの食品は

『酸性食品』

食べすぎると、体が酸性に傾いてしまいます。
すると、血流が悪化し、新陳代謝が低下😭

脂肪が溜まりやすい状態になり、食べ方で肥満を作りあげているそうです。
#やばい
#私の事？

対策としては
野菜、果物、海藻類、キノコ類などの
アルカリ性食品を多く摂る必要がありますが、

アルカリ性のミネラルウォーターを飲む事で、酸性体質をアルカリ性体質に変えることができるので、アルカリ性の高いミネラルウォーターを飲むことが効果的だそうです。

ーーーーーーーーー
ダイエット効果をさらに高める飲み方

ーーーーーーーーー

量は多めに
通常は1.5〜２リットル
↓

2.5リットル
夏場は３リットル

昼食と夕食の前にコップ一杯以上。
間食をたくなったら一杯飲む。

ルーティンは
入浴前後
就寝前
＋
喉が渇いた時
時間が空いたらコップ一杯
ひと息入れたい時も
「ああ、この一杯で痩せられる〜」と。

そして、ひと口ずつ
ちびちび飲む。

ダイエット効果以外に健康や美容にも大いに有効です！

ーーーーーーーーー

さてmegumi実践編です。

ーーーーーーーーー

早速
「コントレックス」を購入。
でも。。。
私ちょっと苦手でした。。。

私は飲みにくく、
同じような硬水で
カルシウム
マグネシウム豊富な水の

『エビアン』

『サンペレグリノ』

が好みでしたので、この二つを利用してみました。

サンペレグリノは炭酸ですので、疲れもとれ易いので仕事中に飲みました。

パン屋でも口寂しいとサンペレグリノを飲んで癒されてました。

ちなみに旦那は苦手で断念しました。

水も好みがそれぞれです。
色々試したり、使い分けたりして試してくださいね。

普段飲みに試しているお水は、

こちらです。↓

『純天然のアルカリイオン水
金城の華』

『四国カルスト天然水ぞっこん』

『霧島天然水
のむシリカ』

『日田天領水』

などを試しています。

こちらを参照ください。

いつものハーブファスティング＋水によって、苦痛がなく快適なファスティングとデトックスと宿便が実現したというわけです。

たくさんある水。

身体の60%は水。

真剣に向き合って損はありませんね。

是非参考になさってください。

皆さまのお役に立てたら幸いです。

美味しくどうぞ😘

ハーブファスティングによってダイエットに成功した私の体験記はこちらです。

参考）水の教科書、水とカラダの本

あくまでも個人の感想です。ご了承くださいませ。