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体を整えて心も整える

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私が実践する簡単で誰でもできる健康法を紹介します。体が整えば心が整う。心が整えば、自然と幸せになること間違いない!
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#統合医療

「全捨離」は単なる開運メソッドならぬ「超健康法」だったというお話。

「断捨離」ならぬ「全捨離」とは、桜庭露樹さんが世に広めた「8割捨てる」というお片付けの域…

「食事」と「生活習慣」と「心」を整えたら、人生が必ず良くなるというお話。

私はふつうの歯科医師だったが、数年前より縁あって「統合医療」に関わるようになった。 統合…

小麦の食べ過ぎから始まる大人のニキビのお話。

朝起きて鏡をみたら、口のまわりにポツンと「ニキビ」ができていた。 ニキビというと青春のシ…

まさかの母が認知症!食事と生活習慣を変えたら改善したお話。

昨年の8月末、84歳になる母の認知症に気がついた。 ちょっとした兆候はあるけど年も年だし・…

自分は「無類のパン好き」だと思っていたら、まさかの「小麦アレルギー」だったお話。

今から遡ること1年前、私は自分のことを「無類のパン好き」だと思っていた。 そんな私は朝に…

「サウナで汗をかける人になる」のが目標になったお話

30代の後半になって、朝の目覚めが猛烈に悪くなった。 寝ても寝ても疲労感でいっぱい。体は異…

いろんな偶然が重なった結果、私が統合医療を学ぶようになった話

50歳を目前にし、明らかに人生の後半戦に入ったと思われる今日この頃。 39歳と42歳の2回の高齢出産もあり、私は病気とまでは言えないけれど以前は感じることなどなかった体の不調を感じるようになった。 とにかく朝起きるのがツラく、体が重い。寝ても寝ても疲れが取れないのだ。 これが「年をとるということなのだろう」と、私は全ての不調を年齢のせいにして諦めていた。 しかし、偶然にも私は統合医療と出会い、そのおかげで随分と体調が良くなった。 この記事では、私が統合医療と出会い、

自分の体の声を聞くことが健康への近道だったというお話。

その昔、私はかなりヨガにハマっていた。 毎朝出勤前にヨガスタジオに出向き、1時間もレッスン…