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体を整えて心も整える

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私が実践する簡単で誰でもできる健康法を紹介します。体が整えば心が整う。心が整えば、自然と幸せになること間違いない!
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記事一覧

まさかの母が認知症!食事と生活習慣を変えたら改善したお話。

昨年の8月末、84歳になる母の認知症に気がついた。 ちょっとした兆候はあるけど年も年だし・…

思いがけず「悟り」を一瞬だけ味わったかもしれないお話。

GWの初日、長男の保育園時代の同級生メンバーで、家族ぐるみで登山をする予定だった。 久しぶ…

自分は「無類のパン好き」だと思っていたら、まさかの「小麦アレルギー」だったお話。

今から遡ること1年前、私は自分のことを「無類のパン好き」だと思っていた。 そんな私は朝に…

「迷走」しながら「瞑想」して機嫌の良い大人を目指しているお話。

私が朝から瞑想をするようになって4ヶ月以上になる。 何事も続かない私にしては、我ながらよ…

「サウナで汗をかける人になる」のが目標になったお話

30代の後半になって、朝の目覚めが猛烈に悪くなった。 寝ても寝ても疲労感でいっぱい。体は異…

「病は気から」は本当かもしれないと思ったお話。

私はイギリスに1年留学した経験がある。 私のイギリス留学の目的は、語学力の向上や、仕事の…

いろんな偶然が重なった結果、私が統合医療を学ぶようになった話

50歳を目前にし、明らかに人生の後半戦に入ったと思われる今日この頃。 39歳と42歳の2回の高齢出産もあり、私は病気とまでは言えないけれど以前は感じることなどなかった体の不調を感じるようになった。 とにかく朝起きるのがツラく、体が重い。寝ても寝ても疲れが取れないのだ。 これが「年をとるということなのだろう」と、私は全ての不調を年齢のせいにして諦めていた。 しかし、偶然にも私は統合医療と出会い、そのおかげで随分と体調が良くなった。 この記事では、私が統合医療と出会い、

自分の体の声を聞くことが健康への近道だったというお話。

その昔、私はかなりヨガにハマっていた。 毎朝出勤前にヨガスタジオに出向き、1時間もレッスン…