Doing から Beingへ

マインドフルネスというのは、
あり方、状態を意味する。

こうあるべきではなく、
ただあるがままそこにいること。

今の瞬間瞬間に意識を向けて
一切の評価をせずに、
ただそこにいること。

気がつけば、
すべき事でいっぱい、
やる事に追われてしまう毎日。

とにかく頭の中は、
常に忙しい状態が続いてしまう。

その中でただ10分、

いや、たとえ1分でも、

何かを「する」事をやめて、
ただあるがままそこに「いる」ことを自分に許す。

人が感じているストレスの実に90%ほどが、
考えすぎによる脳の疲れからくるものだとか。

ノンストップで考えて、
脳が疲れ、集中が落ちてくると、
自ずとその思考はネガティブな方向にいってしまう。

そっから、ぐるぐるとネガティブなサイクルに入っていく、、、。

それに気づいたら、気づくことさえできたら、
チャンス！

何かをするモードDoing から
あるがままそこにいるBeingモードへ切り替えてみる。

いったんは、考えることをやめて、
今の瞬間にここに存在している状態。

それが、

マインドフルに過ごすということ。

お風呂上がりに月を眺めながら、ぼーっとした。

最近、頭を忙しくしていたから、
この記事を書く事で、
自分が一番、その大切さを実感する。

今日も気づきにありがとうございます。