vol.86 子どもとできる癒しのゲーム
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幸せママサロン👶🏻vol.86
子どもとできる癒しのゲーム
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今日の担当は運営のゆりです🙋♀️
今日は我が家でよく寝る前にしている癒しのゲームのお話!
一時期、私自身が
寝る前にその日にあったよいことを
3つ書き出すだすワーク
【3 Good Things】をしていました✍
毎日【3 Good Things】を書き出すだけで
︎︎︎︎︎︎☑︎幸福度アップ
︎︎︎︎︎︎☑︎ストレス解消
︎︎︎︎︎︎☑︎自己肯定感アップ
︎︎︎︎︎︎☑︎思考がポジティブに
色んな良いことがあるそうです😳
実際に「最悪~」っと思っていた1日でも
良いことはなかったか振り返ることで、
それを見つけることができて、
「意外と悪くない日だったな」と
気持ちよく眠りにつくことが出来ました🐑💤💕
そんなワークを最近は
5歳の息子と一緒に
【ありがとうゲーム】と名付けて
寝る前に時々やっています🕊
ルールは簡単🫶
息子と私、交代ごうたいに
「今日のありがとう」を伝えていくだけ☝️
︎︎︎︎︎︎👩🏻「元気に保育園に行ってくれてありがとう」
👦🏼「ご飯作ってくれてありがとう」
👩🏻「ご飯残さず食べてくれてありがとう」
👦🏼「LaQ一緒に作ってくれてありがとう」
お互いの感謝をしたり
👩🏻「先生、今日も○○くんと遊んでくれてありがとう」
👦🏼「ばぁば、くじ引き作ってくれてありがとう」
今日あった人やものに感謝したり
👩🏻「生まれてきてくれてありがとう」
👦🏼「大好き」
最終的に存在自体に感謝🙏💕
息子にもやって欲しいなぁと思って始めた
【ありがとうゲーム】ですが、
🔸息子が「こんなこと思ってるんだなぁ」と知ることができて
🔸息子にたくさん「ありがとう」が言えて
🔸息子からも「ありがとう」を言ってもらえて
癒された状態で良い眠りにつける😴💕
最高の癒しのゲームです💗
ものを使わず、どこでもできるので
寝る前以外にも
お風呂や運転中にもおすすめ🧚♀️
是非皆さんもやってみて下さい♩
癒されますよ~🤤✨️
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