ダイエット6日目

今朝はお仕事お休み
目が覚めてから起き上がるまでに時間がかかる

そこでカエル足で足パカ。
上向き10回
横向き左右10回ずつ

昨晩はお風呂に入った時に肩甲骨を寄せる動きを10回できた

何かのついでにちょこっと運動
自宅でちょこっとザップ

継続は難しいからまずはこういう
気の向いた時のちょこっとザップを繰り返そう

今日は息子の大会応援がてら少し歩けたらいいかな。

現在2500歩

今日だけ10000歩達成できたら花丸にしよう
アピアランスTVの5日間チャレンジも忘れないようにしなくちゃ(今日2日目)