妊娠を遠ざける副腎疲労とは

こんにちは！
妊活アドバイザーの林原晴香です☆

実はあなたは、ある事を見逃して
妊娠を遠ざけているかもしれません

なんか疲れたな…
最近ストレスで辛いな…
そう感じているあなたは
もしかしたら近年注目されている
不妊に繋がる副腎疲労かも...

あなたや旦那さんに
こんなことはないですか？

・疲れが取れない
・朝起きるのがつらい
・辛い物が食べたくなる
・性欲の低下
・ストレスに対処できない
・病気や怪我、トラウマから
　回復するのに時間がかかる
・サプリで体質変化が感じられない
・軽度のうつ
・PMSがある
・カフェインがないと活動できない
・考えがまとまらない
・記憶力、集中力の低下
・仕事がはかどらない
・冷えがある

当てはまるものがあったら
要注意です！

ではなぜ、こういった症状があると
不妊に繋がるのでしょうか？

それは、妊娠機能が
働かなくなってしまうから

実はさっきのは
副腎疲労のチェックだったんです

体内で分泌されるホルモンには優先順位があります
副腎から出るホルモンが最優先となり
次に甲状腺ホルモン
その次に性ホルモンとなります

甲状腺ホルモンの異常は
生理不順や排卵障害を招きます

また性ホルモンは妊娠するためには
欠かせませんよね！

そして卵質の改善や着床力を高めるなどの働きのある
若返りホルモンの分泌もされにくくなります

なので、この副腎が疲れていると
性的な事への関心が薄れたり、卵質の低下、
生理不順や妊娠、出産への影響が出てしまう
というわけなんです

ストレスで生理不順やホルモンバランスが乱れる
というのは、こういう仕組みがあったんです

つまり副腎疲労を改善することが
重要なんです！

■身体が妊娠を拒否する！？

仕事で疲れている旦那さんに
タイミングをとってもらえなかったり

あなた自身も疲れているときは
仲良くする気になれない
なんて経験もあるかもしれません

そもそも、身体が弱っている時に、
体力のいる妊娠や出産に耐えることはできないので、

身体が
いま妊娠はしませんよ！
無理です！

となってしまう事もあるかもしれません

妊娠するためには、妊娠するための機能が
働ける元気な身体を取り戻す必要があります！

副腎疲労の原因となるストレスには、
精神的、肉体的ストレスの他に
環境的ストレスがあります

比較的自分で対処しやすいのが
この環境的ストレスです

いつの間にか身体に取り込んでいる有害物質を
なるべく体内に入れないように気をつけることが、
副腎疲労を和らげる最短の方法になります

保存料や添加物たっぷりのお菓子や
ファストフード、加工食品、
出来合いの惣菜ではなく、簡単なものでもいいので
自分で調理したものを食べるようにしましょう

また野菜は、無農薬や減農薬の旬のものを選び
香りの強い柔軟剤や殺虫剤、虫よけスプレーの
使用を控えたり
室内の換気や、洗濯槽や浴室のカビにも
気を付けましょう

■大切なのは腸内バランスを整えること

でも、どれだけ気をつけていても、
体内に入ってくる有害物質をゼロにすることは
できません

だからこそ、入ってきた毒素を
速やかに体外へ排出することが大切

一番わかりやすいのは、便秘をしないこと
便秘は気になるけど、特に何もしてこなかった
という方も、これを機に見直してみませんか

便を毎日出せないということは、
身体の中に毒素が
溜まっているということ

こうしたものが卵子の質を下げたり、
赤ちゃんの成長に影響する
というのは聞いたことがあるかと思いますが
それだけではなく、あなた自身の
妊娠するための力そのものを
下げてしまうことにもつながるんです

■食物繊維は…NG！？

便秘の解消というと、よく食物繊維を摂ると良いと
言われると思いますが、実は副腎疲労の場合は
便を出すためのエネルギーも不足し
便秘になっていることも多いため
食物繊維を大量に摂ると、
お腹が張ってしまうだけで
苦しさが倍増することも多いんです...

便を毎日きちんと出すためには、
腸内環境をよくすることが重要です！

そのためには、お水をたくさん飲んで、
乳酸菌やマグネシウムを積極的にとりましょう

ただ、副腎疲労のときは
ヨーグルトなどの乳製品よりも味噌や漬物、
甘酒などの発酵食品から摂るようにしましょう

マグネシウムは海藻類、魚貝類、
大豆製品、玄米などに豊富に含まれています

でも...
そもそも疲れたりストレスが溜まって生活や食生活が乱れている場合には
自分でそこをなんとかしよう！
っていうのも難しいですよね...

そんな時はやっぱり
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あなたの身体が妊娠を拒否してしまう前に
妊娠機能が元気になるように
腸内環境を整えていきましょう！

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林原晴香
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