在宅勤務・テレワークで集中できるBGM５選

緊急事態宣言前には５％程度だったテレワーク率ですが、本来在宅勤務が難しい職種の方も、いよいよ家にいろという会社からの指示を受けているようです。

「早くもテレワークに挫折しそう」、「こんなに集中できないとは思わなかった」、「有給無職になっている」、「気が付いたら寝てた」、「休みだと思ったらまだ金曜日だった」といった声も出てきています。

刺激的なニュースが毎時間流れてきて、明日・来週の世の中がどうなっているのか全くわからないこの状況で、何もなく集中できるほうが狂人だと思います。

そんなように、僕と同じく気が散ってしまいがちな方々に向けて、在宅勤務を既に１ヶ月経験し、挫折しそうになりながらもなんとか仕事ができるようになってきた僕から、おすすめの集中BGMをご紹介します。

１、オフィスの雑音を再現したBGM
２、オルゴール音
３、琴
４、ダブステップ
５、トランペット系のジャズ

１、オフィスの雑音を再現したBGM
https://imisstheoffice.eu/
こちらは、雑音があった方が集中できる方向けのBGMです。僕が最もよく使っているBGMで、かすかな話し声や、時折大きくキーボードをカタカタする音、お菓子を食べだす音等、リアルに再現されており、まるで出社したかのような気分になることができます。
会話は英語で再現されているので、特に外資系勤務の方には、普段の仕事環境に近く、スイッチも入りやすいのでおすすめです。

２、オルゴール音
https://www.youtube.com/watch?v=f6lvIIisaE0
https://www.youtube.com/watch?v=l0reKdofQNg
定番ですが、オルゴール音源がYoutubeにたくさんあるので、こちらもおすすめです。耳慣れた曲だと気持ちが散漫になりにくいですし、音自体に癒されるので、長時間集中できる気がします。
ただ、眠い時に使うと（未来に）タイムリープしてしまうので注意が必要です。

３、琴
https://www.youtube.com/watch?v=RipkSFmuwfA
和楽器の音も非常に良いです。「日本人とリズム感」という本に詳しいですが、日本人は海外と少し違う独特な音質・テンポ・リズムの感性を持っているため、洋楽やバンド楽器よりも、こういった音や和楽器の曲の方が身体に馴染むという人も多いと思います。
人によっては弾けるような音をうるさく感じるようなので、相性は聴いて確かめてみてください。

４、ダブステップ（Dubstep）
https://www.youtube.com/watch?v=EyNIRvUFW8g
これまでのBGMとは打って変わって、少し激しい曲調もおすすめしておきます。ずっと座ったりずっと立ったりしていると集中力が落ちるのと同じように、BGMも同じような曲をずっと聞いているとどうしても緩んできます。
そんな時は、EDMやテクノミュージックを聴いて切り替えましょう。
ラップ等のHIPHOPも同様におすすめです。

５、トランペット系のジャズ
https://www.youtube.com/watch?v=1hbTX_RZe80
世界中のいろんな民族音楽や楽器の音をBGMにして試していたところ、トランペットっぽい音が集中しやすいことに気が付きました。
ジャズでなくても良いと思いますが、トランペット音がおすすめです。吹奏楽器は全般的にアップテンポで作業には向いていませんでしたが、トランペットは比較的落ち着いたメロディが多いようで、ちょうどいいです。
逆にコントラバス等の低めの弦楽器は、暗すぎていまいち集中に向いていませんでした。

以上、僕がヘビーリピートしているBGMです。
ここぞという時、昼にインスタントラーメンを食べすぎた時や、Netflix を見すぎて仕事に気持ちが戻りきらない時などに、ぜひ活用してみてください。