イライラしたときの対処法

イライラを止めるのに有効だと思った方法

①イライラしたら(イライラしてると気づいたら)「5」から「1」までカウントダウンする。
その時、「1」に近づくほどゆっくり数える。

②頭のなかで駅のホームのベンチに座っているところをイメージする。
「そのイライラ行きの電車には私は乗りません」と宣言して、電車が通りすぎるのを眺める。