○を食べると頭が良くなる

栄養は脳の活動の
いろんなところで
活躍してくれています。

　
その中でも
脳の総合力を
上げてくれるのは

青魚に含まれる
DHAという
脂肪酸です。

『魚を食べると頭が良くなる』
として言われているのも
ご存知かと思います。

脳の神経伝達を活性化させたり
発達を助けたりするため

　
記憶力、言語能力、
判断力がUPします。

1つのことをしても
集中力、判断力で
その作業の質が変わります。

それが終わってからも
分析したり考えたり
と新しい学びとなります。

魚に含まれる DHA は
作業の質を上げ
学びに変えることを
助けてくれます。

この DHA 
おすすめは魚から
摂ることです。

青魚には
 DHA を守るビタミン E も
 含まれています。

青魚は DHA を守りながら
しっかり使うことができます。

サプリメントから
摂る場合は 
DHA を守るため

β-カロチン　ビタミン C
 ビタミン E など、

 抗酸化ビタミンが豊富な
 にんじん　や　かぼちゃ
 （緑黄色野菜）
 と一緒に摂ることが
 おすすめです。

お食事
肉食に傾いてはいませんか？
お魚もぜひ
取り入れてみてくださいね(*^^*)