宮下敬正

健康長寿を目指して、「心身一如」心と身体を整えよう。心はすぐに過去へ戻ったり未来へ飛ん…

宮下敬正

健康長寿を目指して、「心身一如」心と身体を整えよう。心はすぐに過去へ戻ったり未来へ飛んだりして、悩みや不安に駆れてしまう。“一つに集中” “今に集中” “今を生きる” “無意識を意識化する” をモットーに、お役立つ健康情報を通して生活習慣の改善に気づいていただけると嬉しいです。

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心と身体を “今この瞬間” に合わさないと 色んなものを見ても 色んなことを聞いても 色んなものを味わっても 視れども見えず 聴けども聞こえず 食らえども味わえず 過ぎたことは忘れて 未だ見ぬ世界は空想せず 心のブレを正して “心ここに在れ” 20240821

    • 悲しみや悩んでいる人に 「元気を出して」「もっと頑張れ」と 叱咤激励することも必要 でも「よくわかるよ」「辛いだろうね」と 共に悲しみを分かち合い心の重荷を下してあげるのも大事 相手の現状を否定することより肯定することから 受容の心が育まれその気から笑顔が生まれる20240720

      • インプットにばかり気をとらわれず インプットしたらアウトプットする 読んだら話す 聴いたら書く 学んだら実践する 呼吸も食事もみな同じ それでこそ健やかでいられる 心身ともにスムーズな循環を保つから いつもスッキリ快適! 和顔愛語で接してよい振る舞いができていく20240718

        • 急いでいる人がいれば 同じように慌てず譲ってあげよう 疲れている人がいれば 同じようくたびれず労ってあげよう 怒っている人がいれば 同じように腹を立てず優しい表情で接しよう 競っている人がいれば 同じように張り合わず安らぎを与えよう 時々の状況に適した行いをしよう20240717

        心と身体を “今この瞬間” に合わさないと 色んなものを見ても 色んなことを聞いても 色んなものを味わっても 視れども見えず 聴けども聞こえず 食らえども味わえず 過ぎたことは忘れて 未だ見ぬ世界は空想せず 心のブレを正して “心ここに在れ” 20240821

        • 悲しみや悩んでいる人に 「元気を出して」「もっと頑張れ」と 叱咤激励することも必要 でも「よくわかるよ」「辛いだろうね」と 共に悲しみを分かち合い心の重荷を下してあげるのも大事 相手の現状を否定することより肯定することから 受容の心が育まれその気から笑顔が生まれる20240720

        • インプットにばかり気をとらわれず インプットしたらアウトプットする 読んだら話す 聴いたら書く 学んだら実践する 呼吸も食事もみな同じ それでこそ健やかでいられる 心身ともにスムーズな循環を保つから いつもスッキリ快適! 和顔愛語で接してよい振る舞いができていく20240718

        • 急いでいる人がいれば 同じように慌てず譲ってあげよう 疲れている人がいれば 同じようくたびれず労ってあげよう 怒っている人がいれば 同じように腹を立てず優しい表情で接しよう 競っている人がいれば 同じように張り合わず安らぎを与えよう 時々の状況に適した行いをしよう20240717

          「自分は正しい」「間違っていない」と 思ったところから 「でも・・・」「だって・・・」と 相手を否定し怒りが生じてくる 「相手が正しい」とまず受け容れて聴いてみよう 受け容れると愛情が生まれてくる やがて感謝が生まれてくる20240716

          「自分は正しい」「間違っていない」と 思ったところから 「でも・・・」「だって・・・」と 相手を否定し怒りが生じてくる 「相手が正しい」とまず受け容れて聴いてみよう 受け容れると愛情が生まれてくる やがて感謝が生まれてくる20240716

          命のお陰さま 命の輝きは今をとことん生ききること 今という瞬間は一度しか存在しない 一期一会だからお預かりしているこの命 今ここのみに輝かせることができる 笑うことも喜ぶことも楽しむこともなんでも体験できる すべては命のお陰さまです20240715

          命のお陰さま 命の輝きは今をとことん生ききること 今という瞬間は一度しか存在しない 一期一会だからお預かりしているこの命 今ここのみに輝かせることができる 笑うことも喜ぶことも楽しむこともなんでも体験できる すべては命のお陰さまです20240715

          自分の行いが未来の自分 自分の言った言葉や自分の行った行為に 最も影響するのは未来の自分です カッとなったとき相手の心に傷をつけるような余計な 一言や態度は未来の自分の人生に向けている 人生はシンプル 自分が感じる嬉しい言葉や優しい表情や 施しを選んでいけばいい20240714

          自分の行いが未来の自分 自分の言った言葉や自分の行った行為に 最も影響するのは未来の自分です カッとなったとき相手の心に傷をつけるような余計な 一言や態度は未来の自分の人生に向けている 人生はシンプル 自分が感じる嬉しい言葉や優しい表情や 施しを選んでいけばいい20240714

          人生って創りだすもの 弱気な時はついつい目の前のものを 探したり選んだり たがら迷妄する 人生って探すんじゃない 選ぶんじゃない 自らが与えられたものから 勇気をもって創りだすんだよ人生って20240713

          人生って創りだすもの 弱気な時はついつい目の前のものを 探したり選んだり たがら迷妄する 人生って探すんじゃない 選ぶんじゃない 自らが与えられたものから 勇気をもって創りだすんだよ人生って20240713

          「むげん」 学びの目的は夢実現 夢は怠け者を嫌う 徳を積めば夢に力がつく 夢の源は心の中 自分が夢中になるから 夢は拡がり夢の輪が人の和を創る 夢へのステップはその気・やる気・本気 自利利他の心が夢への道 無限の可能性を信じる者のみ夢現20240712

          「むげん」 学びの目的は夢実現 夢は怠け者を嫌う 徳を積めば夢に力がつく 夢の源は心の中 自分が夢中になるから 夢は拡がり夢の輪が人の和を創る 夢へのステップはその気・やる気・本気 自利利他の心が夢への道 無限の可能性を信じる者のみ夢現20240712

          素適な人は素直で生き生きとした個性を出している その人の顔つきその人の眼の色言葉づかいに 生き生きしたものを感じとったとき その人に心地よさを感じる 良かれ悪しかれ自分の持っている ありのままを素直に出して つねに新しいもの学び実践している人は素敵20240711

          素適な人は素直で生き生きとした個性を出している その人の顔つきその人の眼の色言葉づかいに 生き生きしたものを感じとったとき その人に心地よさを感じる 良かれ悪しかれ自分の持っている ありのままを素直に出して つねに新しいもの学び実践している人は素敵20240711

          優しい笑顔は明るい太陽 周りにパワーを与え 愛らしい眼差しは温かい心の扉 周りを優しく包み 温かい言葉は安らぎのオアシス 周りを健やかにし 清らかな聴き耳はおもてなしの心 周りを素直にし 朗らかな表情はたおやかな花 周りを和ませます いつも与え互いの命を輝かせよう20240710

          優しい笑顔は明るい太陽 周りにパワーを与え 愛らしい眼差しは温かい心の扉 周りを優しく包み 温かい言葉は安らぎのオアシス 周りを健やかにし 清らかな聴き耳はおもてなしの心 周りを素直にし 朗らかな表情はたおやかな花 周りを和ませます いつも与え互いの命を輝かせよう20240710

          茶の間は良い人間関係をつくります 茶の間はお互いを思いやり気づかいいたわり 何よりもつながり合う空間です 和気藹々と和み合い敬い合い 清らかな心で安らぎを与える憩いの空間です20240709

          茶の間は良い人間関係をつくります 茶の間はお互いを思いやり気づかいいたわり 何よりもつながり合う空間です 和気藹々と和み合い敬い合い 清らかな心で安らぎを与える憩いの空間です20240709

          「分かち合いの心」 今日も笑顔から始まる一日 笑顔から笑顔が生まれ微笑みあえる 優しい言葉で挨拶を交わし 手と手が触れ合い和み合える 会う人会う人へ優しさを与え温かさを貰い 心は浄化されて思いやりの心や 分かち合いの心が醸成される20240708

          「分かち合いの心」 今日も笑顔から始まる一日 笑顔から笑顔が生まれ微笑みあえる 優しい言葉で挨拶を交わし 手と手が触れ合い和み合える 会う人会う人へ優しさを与え温かさを貰い 心は浄化されて思いやりの心や 分かち合いの心が醸成される20240708

          日々笑心・笑進・笑明・笑食 にこにこ笑顔で「日々笑心」 わくわく煌めき「日々笑進」 いきいき輝き「日々笑明」 うきうき和やか「日々笑食」 元気よく機嫌よく晴れやかに 心のスクリーンに素敵な色を映し出そう20240707

          日々笑心・笑進・笑明・笑食 にこにこ笑顔で「日々笑心」 わくわく煌めき「日々笑進」 いきいき輝き「日々笑明」 うきうき和やか「日々笑食」 元気よく機嫌よく晴れやかに 心のスクリーンに素敵な色を映し出そう20240707

          人生には良きにつけ悪しきにつけ人の心を惑わす八つ風が吹く 意に叶う利風 意に反する衰風 陰でそしる毇風 陰でほめる誉風 表でほめる称風 表でそしる譏風 心身を悩ます苦風 心身を喜ばす楽風 どんな風が吹こうと心が折れることなく自分を見失わずに 心の根を張って生きよう20240706

          人生には良きにつけ悪しきにつけ人の心を惑わす八つ風が吹く 意に叶う利風 意に反する衰風 陰でそしる毇風 陰でほめる誉風 表でほめる称風 表でそしる譏風 心身を悩ます苦風 心身を喜ばす楽風 どんな風が吹こうと心が折れることなく自分を見失わずに 心の根を張って生きよう20240706

          世の中の現象にプラスもマイナスもない ただ淡々と物事が起きているだけ 嬉しい楽しいつらい悲しいと言っても 自分が解釈しているだけ プラスの現象もマイナスの現象も 幸・不幸もそう決めたのは自分の心 状況の変化に一喜一憂しないで すべての現象を受け容れれば心は軽くなる20240705

          世の中の現象にプラスもマイナスもない ただ淡々と物事が起きているだけ 嬉しい楽しいつらい悲しいと言っても 自分が解釈しているだけ プラスの現象もマイナスの現象も 幸・不幸もそう決めたのは自分の心 状況の変化に一喜一憂しないで すべての現象を受け容れれば心は軽くなる20240705