憂鬱で何もする気にならない…そんな状態を抜け出す方法をまとめてみた！

KIKIです。 梅雨が近づいてきましたね。雨が続くと、気持ちが下がりやすくなったりしますが、皆さんは大丈夫でしょうか。 とくに、憂鬱で何もやる気にならない時って、なかなかその状態を抜け出すのって難しいですよね。 以前は、私はその状態の日が週に1、2回はありました。 最近は月に1回くらいはそのような日もありますが、様々な方法を駆使することでだいぶ楽になりました。 そのため、今回は私が実践している憂鬱な気分から抜け出すためのコツをご紹介します。 憂鬱モードから抜け出す

劣等感を超えるには。　劣等感と向き合いたい人におすすめ本も紹介

KIKIです。久しぶりにnoteに戻ってきました。 一度ブログをやってみましたが、途中で更新がストップしてしまい挫折。 ところがまた書きたくなってきたので、大好きなnoteで小さく再開することにしました。 今回は「劣等感」について。 誰かと自分を比べて、「なんであの子はできるのに私は出来ないんだ…」と自分を責めてしまったり、 「私なんてなんもできない、なんのために生きてるんだ」と苦しくなったり。 劣等感から、自分で自分を苦しめてしまうことありませんか。 私は過去、何度

「頑張る！」という言葉が嫌いな私が「頑張る」を定義する

勉強や仕事に取り掛かるとき、「よし、頑張るぞ(炎)」と言う人はよくいると思う。 しかし私はそれを聞くと「すごいな、そんな本気になれて...」と一歩引いてしまう癖がある。 カチっとスイッチを入れるように本気になれる人を見て、私は羨ましさを感じるとともに、それができない自分に恥を感じていた。 そういう感情が潜在的にあったから、「頑張る」と言う言葉に対しても苦手意識を感じていた。「学生時代に頑張ったことはなんですか？」とか、就活で聞かれるたびに「頑張ったこと...なんてない.

「投稿」ボタンを押すのをやめてしまう自分に向き合ってみる。

(かわいいイラスト拝借致しました。ありがとうございます！) 私の中に、発信したいという欲求がある。 良いものを見つければそれを他の人に教えたくなるし、ささいな面白い出来事があれば他の人と共有したいという衝動が生まれる。 しかし、この衝動にかられて、Twitterの文章を書いたり、Instagramのポストを作る間に私の中のエゴが問いかけてくる。 これを共有したところで、誰がベネフィットを得られるの？ あなたの自己満足でしょ？ あなたのことなんか誰も気にかけてないんだか

雲間から陽光を浴びる紀伊山地を横目に。

2泊3日の三重一人旅の帰り道、近鉄特急の大きな車窓から広がる田園風景と紀伊山地の美しさに圧倒されながら文字を打っている。 思えばこの在宅期間、外に出たくてずっとうずうずしていた。自分の部屋のベッドは気持ちいいし、授業料を払ってもらって大学院生としての身分がある今の状態は恵まれている。でも、家にいるといつまでも今の飽き飽きした人生を超えられない気がした。家を出て暮らしたいけど、そんなお金もない。だからとりあえず数日間、旅行という形で家を離れることにしたのだった。 一人旅のは

風景が私と街をつなぐ。

街への愛。　　 それを育むのはそのまちの人かもしれないし、行きつけのお店かもしれない。 私にとっては、まちの風景だった。 中学校から地元の外のまちに通うようになり、地元の友達とは離れ離れになった。　 毎日家と学校の往復で、地元で生活する時間が減っていった。 地元の小学校の友達は大好きだった。小学校の当時の記憶は今でも鮮明に残っている。でも、大人になって再会すると皆見た目も声も変わって、それぞれの人生を生きていた。性格は変わらないけど、昔とはだいぶ変わった姿に戸惑い、

映画鬼滅の刃を見て、エンタメの力を実感した。まじでこの瞬間に世界救ってるなぁ。かっこよすぎるし強すぎる。エンタメのおかげで生きる活力を得る人、心が救われる人が沢山いると思うんだ。素敵な作品に出会うと、生きててよかったって改めて思えるし、今この瞬間の人生を素晴らしく思える。感謝

場所原論2

【読了】13歳からのアート思考

本書とはたまたま本屋で出会った。 建築学科で課題に取り組みながらも、建築デザインの良さや、傑作と呼ばれるアート作品の良さがわからない私は、「アートって何なの？」と思うようになった。そんな中本書に出会えたのは運命である。 本書を通して得た答えは、 アートには実体が存在しない。 ということだ。 アートは、受け手が「アートだ」と思うからアートであり、そしてアートに対する受け取り方に答えはない。 我々は社会というものが作った画一的なものの見方に、いつの間にか閉じ込められて

世界の見方を作っているのは、全て自分自身

最近、潜在意識を変えれば世界がすべて思い通りになる！ということを教えているhonamiさんというYouTuberの方の動画を見ることにはまっている。 それ以外にも、ポジティブマインドや人生をもっと豊かにするためのことを配信するpodcastを聴いていて、最近ようやく、この「潜在意識」のでき方と「引き寄せの法則亅が頭の中でつながってきた。 私が好きな人、Jasmine Lipskaさんの言葉を拝借すると、 この「これまでの経験」=子供のころ親から言われてきた言葉、周りから

素敵なあの子、と私

本当に可愛い服に出会ってしまったときの幸福感たるや。 他の服を買ったときには感じない、ときめきとカチッと私の好みにハマる心地よい感じ。　 こういう感覚を大事にしようと思う、服を買うときは。 　 洋服を買うときに、自分の虚像というか、世間的にかわいい像を思いうかべて趣味趣向に合わない服をうっかり買ってしまって後悔することがしばしば。 「素敵な憧れのあの子」は、服の趣味は全然違うハズなのに、なぜかその子のスタイルに影響されてしまったりする。 その子が素敵なのは、その子に

言葉のちから

おはようございます。 今日は"言葉のちから"について 昨日読んだ本「頭のゴミを捨てれば、脳は一瞬で目覚める！亅で、 私達は普段人から聞かせられる言葉や自分が心の中で言い聞かせる言葉から考え方とかが影響されてる ということが書いてあったんです。 これをよんで、自分のことを振り返ると、(今日はやる気が出ないなぁ)とか(私なんて幸せになれないなぁ)っておもっていることが良くあって、これってどんどん自分をネガティブな方向に持ってっているんだなぁ。と反省しました。 だから、