【記事まとめ】幸福度を爆上げする知識マガジン

本

4年間毎日更新し続けた中から選りすぐりの記事を編集し直し、使える知識としてまとめました。

運営しているクリエイター: JUN🧩1年後の自分の「居場所」をつくる情報発信中！

【睡眠】「睡眠」を充実させる5つのポイント

人生を充実させるには、「睡眠」から目を逸らすことはできません。ということで、本記事では「充実した睡眠時間を実現するためのポイント」を5つ紹介します。先にお断りしておきますが、「習慣」ですから、一朝一夕で実現するものではございません。人生を長期的に見た時に睡眠習慣を整えるということは、間違いなくメリットしかないのです。ぜひとも、本記事をお読みいただき、お子さんと共に取り組んでみてくださいね。 ▼充実した「睡眠」を獲得するための５つのポイント【ポイント１】充

【運動】脳の縮小を抑える運動の力

「長生きがしたい！」という願いを込めて始めたメンバーシップ。どうせ生きるなら「健康」とか「魅力」とか、人間の本能的なものを極めたいということで、マニアックな情報を発信しております。これまで様々な情報を漁ってきましたが、どう転んでも「運動」からは逃れることはできません。そんな現実を真摯に受け止め、持久力トレーニングと筋トレ交互生活を始めました。まだまだ2か月という赤ちゃん状態ではありますが、無事に習慣化には成功いたしました。 noteも毎日更新をほぼ4年続けて

【勉強法】勉強効率を上げるために意識したい5つのポイント

というお悩みを解決する記事です。「勉強」と聞くと、「学校で教えてくれるもの」というイメージがあると思いますが、当然のことながら勉強は一人でもできるのです。もちろん、学校のように集団で学び、集団で本質に迫っていく方法も1つの学び方ですが、メリット以上にデメリットの方が目立つこともある。それは、「環境の力」に他なりません。それぞれの興味・関心やモチベーションが違った子どもたちが一同に会して、与えられたテーマについて学ぶことを強いられたら… その結果が素晴らしいも

500

【記事まとめ】健康長寿を実現するために「食べるもの」と「避けるもの」

「人生100年時代」と言われ始めて久しくなりました。人間の寿命がここまで伸びた理由は複数あるとしても「食事」による栄養摂取が充実したことは間違いないでしょう。しかし、できることなら「長生き」と「健康」をセットで提供していただきたいもの。そんな願いを叶えるためには、今日から食生活を見直していくという方法が有効であることは間違いありません。ということで、「積極的に摂取していきた食品3つ」と「意識的に減らしていきたい食品2つ」をまとめました。ぜひ、ご自身の未来へ

【記事まとめ】幸福度を爆上げする知識マガジン

2023年10月の記事一覧

【睡眠】「睡眠」を充実させる5つのポイント

【運動】脳の縮小を抑える運動の力

【勉強法】勉強効率を上げるために意識したい5つのポイント

【記事まとめ】健康長寿を実現するために「食べるもの」と「避けるもの」