子どもと一緒に筋トレを始めてみる

筋トレを習慣にしたくて、何度も何度も挫折しました。 なぜか続かないんですよね・・・。 ただ、いつもしている行動とセットにすると習慣化しやすいということを学んだので、昨日から始めた新しい筋トレを習慣にしていきたいと思います。 毎日子供と一緒にお風呂に入っているのですが、その子どもたちをお風呂から出して髪を乾かした後に、筋トレをしようと思います。内容は下の通り。 スーパー高い高い10回 抱きしめながらツイスト10回 肩車しながらスクワット10回 肩車しながらランジ10