【メンバー日誌】筋トレ気持ちいい　香西守

皆さん突然ですが筋トレしたことはありますか？

ふむふむ、まー皆さんありますよね。

てことで今回は大胸筋を鍛える腕立てを教えましょう！

まず第1に筋トレは数ではありません質です！

今回はやり方を教えるんじゃなくてどうやるかを教えていきます！まず最初に何分集中してやるかです。まず3分という目標を立てます。15秒やったら15秒休むを繰り返します。そしてここで15秒をきっちり胸まで下げてあげる時も力を入れて上げることを意識してください。これを1週間するだけでも効果はありますよ！