HSPについて思うこと

インスタに以前載せた読書感想に加筆したもの。　
HSPかもしれないし、違うかもしれない私の一個人の落としどころです。

　
　「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる繊細さんの本
　武田友紀 著
　https://www.amazon.co.jp/dp/4864106266/ref=cm_sw_r_cp_apa_glt_i_CSNAWJAD4QSZ7503Z0XT
　
　この本に出会ったのは、たしか、2年くらい前だった。
　夏休みかなにかの大型連休に、たまたま寄った本屋さんで平積みされていた。少し立ち読みして、もしや！と思ってそのままレジに向かった。
　
　自分がHSPなのかどうかは分からない。違うかもしれないし、そうかもしれない。でも、当時はこの本に出会って、「私はおかしいわけではないんだ。私が変なわけではないんだ」と、すごく救われたのである。
　
　HSPと言う言葉が有名になり、振りかざす人なんかも出て来て、悪い印象を持たれているケースもあると聞く。でも、私と同じように「分かるけど、私は本当にHSPなのかしら？」と、不安に思う人もいるんじゃないかと思う。ただの神経質な性格を、特別なものだと思いたいだけじゃないの？と、自分を攻撃する人もいるだろう。
　けれど、今、わたしはわたしがHSPかどうかなんてどうでもいい。と思う。同じように、似た悩みを持つあなたが、HSPかどうかなんて関係ない。自分の特性(性格含め)で、悩んでいるなら同じ事。
　HSPだろうと、ただの神経質だろうと、ただの気ぃつかいだろうと、ただのおせっかいだろうと、そんなの無関係に自分を大事にしていいのだ。そう、私はこの本で学んだ。今でも、わたしは時々この本を見返すし、今でも救われ続けている。
　　
　人はみんな、多かれ少なかれ、HSP、非HSP問わずデコポコしているものだと思う。そのデコなりボコなりの特性に合わせて、やり方や場所や時間や仕組みを自分で変えればいい。移動していい、タイミングを変えていい、相手にお願いしていい。そのことを、わたしはこの本で教わったのだ。
　この本を読むまでは、それはいけないことだと思い込んでいた。我慢できなくて、そうせざるを得ないときは、強い罪悪感を感じていた。ワガママでごめんなさい。神経質でごめんなさい。そんなわたしなんかがあなたを好いてごめんなさい。友だちになってごめんなさい。
　でも、いいのだ。相手の要望とわたし要望、相手の負担なく譲れるところと、私の負担なく譲れるところ、それぞれバランスを取ればいい。神経質なわたしにだって、なんの負担もなく、相手の要望に応えられることもあるのだから。そのバランスが合う人と仲良くすれば良いのだ。
　
　私は人が多いところは疲れるし、友だちと長い時間いるのも苦手だ。大きい音も苦手だし、化学香料は鼻が痛くなる。怒ってる人や攻撃的な人はテレビドラマでもストレスになる。この神経質や忍耐力のなさやワガママはどうしたら治るんだろう？と、ずっと思っていた。
　でも、それでいいのだ。
　どっちみち、HSPは科学的に第三者が分かるものではないし、病気じゃないのだから、治るものじゃない。結局のところ、その自分の特性を理解して受け入れて、うまく付き合っていくしかないのだ。それが性格だろうとHSPだろうと関係ない。
　寒いければ布団を増やし、暑いければ布団を減らすのと同じように、誰にも迷惑を掛けない範囲で、工夫して、より快適になるよう、やれることをやればいいのだ。