hammock123

HSP。専業主婦。昔から考えすぎで生きづらさがある私ですが、それでも自分の大切な価値や…

hammock123

HSP。専業主婦。昔から考えすぎで生きづらさがある私ですが、それでも自分の大切な価値や考えについて書いてみたいです。

学校行事で乱れたメンタルを取り戻すには

今日は子供の学校行事。私も保護者として学校へ行く。 メンタルがガチャガチャする日。 朝早く起きてキャラ弁作り。 不器用な上にいまいちな出来だとかなり凹むし、７時までに完成しないとアウト。私にとっては大仕事。 なんとか７時までに作り上げた！ほっとする。 でもまだまだ。 これから学校へ行かなければいけない。 学校へ行くときは鉄壁のメンタルを作っていく。 誰に何言われても跳ね返す勢いを持って。 一人ぽつんとなって落ち込まないように他の保護者に自分から話しかける強さも奮い立

hammock123

    • ノスタルジアはアトラクション

      ディズニーランド。２０回くらいは軽く行ってると思う。 子供の時は、従兄弟が東京に遊びに来るたびに。 高校の卒業記念に友達と行ったり、その友達としばらく春の恒例行事で毎年行っていた。 大人になり、お付き合いしそうな方やお付き合いした方と。 子供が生まれてからは、やっとディズニーを楽しめる年になったらまず行ったし、4歳ごろドレスアップをして行ったこともあった。 そして先日はやっとコロナが落ち着いたからということで行ってきた。 何年かに１度、誰かと一緒に何かの記念で行く場所が

      hammock123

      • 悲しくても続けてね

        昨日の夜、寝ようとベッドに入ると突然娘が泣き出した。 理由は、昨日の学校でとても嫌なことがあったから。 娘と仲の良い友だち３人で、アニメを真似した絵を書いたらしい。 そして、何故か誰の絵がよかったかクラスで投票になったらしい。 娘は今大好きではまっているスパイファミリーの絵を心をこめて一生懸命書いた。 で、投票になったら、一人の子は１８票、もう一人の子は８票、娘はゼロ票だった。 それを見て悲しくて落ち込んでいたら、１８票とったお友達が、他の子にも働きかけてくれてな

        hammock123

        • 面倒な自分

          今日は自分の心の陥りやすい弱さについて書いてみたい。 自分の中で何か問題が発生するとそれを解決しない限り、そのことだけが頭を支配し他のことができなくなる。 少しそのことは置いておいて、今やらなければいけないことに集中するということがどうしてもできない！ そして、無理矢理でも解決させて楽になりたいという欲求に負けてしまい 納得いかない形で解決させて、それ故に後悔して落ち込む。 そんな弱さがある。 その弱さのせいで最近失敗してしまった、その話です。 先日、駅ビルの中の好き

          hammock123

        学校行事で乱れたメンタルを取り戻すには

        hammock123

          オキシトシン最強

          皆さんは子供の変化が嫌になることはないですか？ きっと、親としては子供の成長の変化に良いも悪いも判断しないものなんだろうな。 なのに私は今日急に、娘が可愛くなくなってるという事実に気付いて（という思い込みで？）落ち込んでしまった。 見た目も態度も。 小学4年生はそんな時期なんだと思うけど。 子供によっては、成長と共にどんどん美しく賢く優しくなる子もいるでしょう。 だけど反対に幼い時の愛らしさや幼さがなくなり、生意気極まりない、そんな成長もある。 どちらも成長の過程。

          hammock123

          オキシトシン最強

          hammock123

          不快な気持ちに感謝して

          昨日から左足が痛い。 毎年冬になると起こるいつもの鈍痛。 そして、この痛みが出てくると一気に気持ちが沈む。 私はちょっとした不快な出来事にも敏感に心が反応してしまうたちなのだ。 いつもほとんど一人で穏やかで平和に過ごしている。 なのに、なのにちょっとした体の不快な症状や些細な不快な出来事で 穏やかさが奪われ私の心の全てが不安や不快に支配される。 今は何をしていても、その体の痛みや不安から逃れられない。 いつもどうやって乗り切っていたのだろう。 思い出してみると、不快

          hammock123

          不快な気持ちに感謝して

          hammock123

          何としても知りたい気持ちは実らせて

          前回、大好きな音楽について書いたのだけれど、 その音楽に出会ったきっかけを書いてみたいです。 それは８〜９年前のことだったか。 まだ１歳くらいの娘をエルゴに入れて 近所のショッピングモールをフラフラしていて、 何となく子供服を見ていると、そのBGMが心に刺さってきた。 曲は途中、むしろ終わりかけのメロディだったと思うが とにかく無性に心惹かれて体中が耳になったように その曲を聴いていたことを覚えている。 でも当初の私は、その曲をスマホで録音しようとも 時間を記録しようと

          hammock123

          何としても知りたい気持ちは実らせて

          hammock123

          これを試して上がらなければモチベーションを上げる時ではない。

          私は普段、大好きな音楽を聴かないようにしている。 大好き過ぎて聴いてしまったが最後、心を鷲掴みにされて離れられなくなってしまうことが怖いから。 そうなると、日常生活がままならなくなってしまう。 イヤホンが外せず、家族が話かけても話半分。 音楽の世界に入り込んでそこに浸りっぱなし。 出られない。 そうなるのが困るので好きな音楽は、ここぞ！ という時にしか聴かないようにしている。 で、最近また気力がなさ過ぎて抜け殻状態に陥っていた。 頑張らないと、と気持ちを張り詰めて過

          hammock123

          これを試して上がらなければモチベーションを上げる時ではない。

          hammock123

          人と会った後はマインドフルネス

          普段、私は日中ほぼ一人っきりで過ごしている。 午前中に家事を片付けて、ウォーキングをしつつ カフェについてそこで作業をする。 子供が帰ってくるまでは完全に 自分ひとりのペースで過ごせる日々。 子供が小学3年生になって やっと放課後遊びの付き添いも 役員からも解放されて、 まとまった一人の時間が 過ごせるようになった。 今のこの一人っきりで 過ごせる日中の時間は 今まで生きてきた中でも 最高に充実感のある幸せな時間。 穏やかに、黙々と、淡々と タスクをこなせる心地よさ。

          hammock123

          人と会った後はマインドフルネス

          hammock123

          休むための　イフゼンルール

          年齢的に更年期だからか PMSの症状が前より強く出るようになってきているのか ちょっとした体調の不調に敏感に心が反応しすぎるタイプだからか 月に何日かは１日中眠くてダルくて何もできない日がある！ 人と合う予定などがあれば、なんとか自分を奮い立たせることができるが、 自分ひとりだと、なんの気力も湧いてこないような日。 それまで、大好きだったことや目標にしていることが、そんな日は 何の価値も感じない。 もう何もかも終わりにしたい。それが今一番したいこと。 そんな

          hammock123

          休むための　イフゼンルール

          hammock123

          noteを書きたい理由

          皆さんは人と話しをする時、どんな会話を振りますか？ 当たり前ですが、大人だったら相手の立場や状況に合う話題を選ぶと思います。 例えば ママ友には子供のこと。学校のことなんか。 職場だったら、仕事の話や職場の人のことなど共通の話題や関連する話。 そんな会話はスムーズだし共感できるしお互いにわかりやすい。 それはすごくわかる。 他に大人がする話としては… 今話題になっていることやニュースや天気、 この地域で起きた事件なんか。 政治や情勢なんかでしょうか。 美味しいお店、ペッ

          hammock123

          noteを書きたい理由

          hammock123

          ストレングスファインダー

          １つ目のチャレンジとして、まずは自分を知ろうと思いずっとやってみたかったストレングスファインダーを 受けてみました。 何故やってみたかったかというと、「やりたいことの見つけ方」の著者の八木仁平さんが、YOUTUBEで自分の強みや才能を見つけるために受けたほうがいい診断テストに上げていたからです。 ４０代後半にもなって自分探し？と思われるかも しれませんが、八木さんの考え方は 今までの才能や能力診断とは まったく違う視点で、その人の性質や性格そのものが、使い方によって強みに

          hammock123

          ストレングスファインダー

          hammock123

          自己紹介

          はじめまして。今更ですが ４０代後半に突入した専業主婦です。 子供もある程度手がはなれ、 昼間の時間は自分次第でかなり 自由に使えるようになりました。 やっと自由な時間ができた！ やりたかったことができる！ と思う反面、、 何から始めたらいいだろう・・・ まわりを見渡してみると ママ友たちはパートや仕事を始めたり 習い事で忙しかったり、メルカリや家庭菜園 などでみんな充実しているようにみえます。 私も少し前まではシンプリスト ミニマリストに憧れて 物を減らすことに熱中

          hammock123

          自己紹介

          hammock123

          残された時間は後どのくらい

          身体的には睡眠が一番大事だけど、メンタル面ではネガテイブな感情との付き合い方が一番大事だと思う。 もともとネガティブなので 気にしてもしょうがないことを気にして 余計なことを考えて イラッとしたり不安になったり、心配したり、そんなネガティブな感情ばかり。 そんな日はちっとも楽しくない。 でも気にしてもしょうがないことを気にしないということが難しい。 いくらその感情を受け入れてみても目の前のことに集中しようと思っても 気づくとそのことに引っ張られてまた戻ってしまう。 そん

          hammock123

          残された時間は後どのくらい

          hammock123