バードドッグで肩こり腰痛を予防しましょう！

ハマチャンプ
今日、紹介するトレーニングは、バードドックです。

体幹の軸を整え、腰痛や肩こりを防止する効果があります。

皆さんも是非やってみて下さいね。

https://www.youtube.com/watch?v=Xal7sICJVQ8&feature=youtu.be

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