下半身と体幹の連動性を高めるトレーニング

ハマチャンプ
令和3年4月23日金曜日

今日も勝尾寺からトレーニングを紹介します。

スプリットスクワットで、

腸腰筋のストレッチをしながら、

素早く腸腰筋を収縮させる動きを入れます。

この動きを行うことで、

下半身から体幹の連動性を高めます。

強い体幹軸を作ることもできます。

皆さんも是非チャレンジしてくださいね。


https://youtu.be/7gpZvGIFMgE

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？