断食ダイエット② 浜島 浩司(Hammar Channel) 2020年8月31日 18:58 5回の断食で11.1キロのダイエット(86キロから74.9キロ)に成功したのち、リバウンドで5月31日には78キロに戻ってしまいました。6月からは断食ダイエットにプラスして屋内エクササイズをプラス。 その結果は 6回目は5日間の断食で73.9キロ(6月7日) 7回目は3日間の断食で73.5キロ(6月20日) 8回目は3日間の断食で72.8キロ(7月7日) その後、リバウンドで8月6日には77.7キロに 9回目の5日間の断食で71.9キロ(8月13日) 今はプラス3キロ(75キロ)を許容範囲にして食事、運動で調整しています。 #diet この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート