断食ダイエット②

浜島 浩司（Hammar Channel）
5回の断食で11.1キロのダイエット(86キロから74.9キロ）に成功したのち、リバウンドで5月31日には78キロに戻ってしまいました。6月からは断食ダイエットにプラスして屋内エクササイズをプラス。
　
その結果は
　
6回目は5日間の断食で73.9キロ（6月7日）
　
7回目は3日間の断食で73.5キロ（6月20日）

8回目は3日間の断食で72.8キロ（7月7日）
　
その後、リバウンドで8月6日には77.7キロに

9回目の5日間の断食で71.9キロ（8月13日）

今はプラス3キロ(75キロ)を許容範囲にして食事、運動で調整しています。

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