100日間、酒をやめる。-76日目-

酒を飲まなくなって、
体質、体調改善とはよく言うが、身体機能や感覚についてよく考えるようになった。

いくつか本を手に取ってみたが、
これもまた奥深い世界で、
玉石混淆多種多様すぎて迷宮入りしそうになる。

その中でも、文字通り効果を体感できているものが、以前紹介した、ストロー呼吸がある。

そして近ごろ、更に絶大な効果を発揮しているのが、下記の【ひざゴゾゴゾ体操】である。

やり方は至ってシンプルにふくらはぎをほぐすだけであるが、寝る前にやると翌日の目覚めが全く別物になる。

驚くほど寝起きスッキリ目覚めることができる。

酒を飲んでから試したことはないが、この効果が継続するのなら、今後の飲む事になってた際も翌日がこわくはない。

今夜布団に入ってから5分以上、ゆったり時間をかけて是非とも試してみてほしい。