みかん【ココロとカラダのナビゲーター】

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あなたのカラダがホッ♡っとなれるお手伝い♪ 【日々を少しずつラクに、楽しく、過ごすためのアレコレ】・季節に応じた生活、体の変化・自力整体での変化・輪っかタオル・お片付け … もっと読む

運営しているクリエイター: 今の自分の【ちょうどいい】を選んでいく I みか To まちこ

#ナビゲーター

1月20日大寒

1年でいちばん寒い季節二十四節気の一番最後、、かな？冬の最後の季節、次はいよいよ立春、春に変わっていきます。東洋医学の言葉に「陰極めれば陽となる」という言葉があります。今の季節、大寒も一年のうちの一番「陰」に傾ききる時期。ここから転じて「陽」に変化していく時期です。体も一番きゅっと締まる時期硬くなるのも大切なことです。今どれだけ締めれるか、は跳び箱の踏切板でどれだけ力を貯められるか、と同じだと思ってみると、硬くなる必要性も分かりやすいですよね。

みかんの自己紹介

あなたのカラダがホッ♡っとなれるお手伝い♪をお届けする【ココロとカラダのナビゲーター】自力整活◎haguLABO からだ/事務/会計担当みかってこんな人・体感覚の言語化、全体バランスを感じるのが得意・ひとことでいうと「理系」・ちゃんとした理論を元に、みなさんの体感を重視して説明を行う事が得意みかの得意分野・空間把握力、感覚を言葉にする速さに定評がある・ラクをするためにはどこをキッチリしておくのがいいのか、当たり前にしていたことを一度掘り返し、その人

迷いなく、余裕を持って過ごせる家にしませんか？

片付けたほうがいいのは知っている。いらないモノがあるのも知ってる。でも。。。どうにか片付けようと棚の上の書類を机に移動させてる。移動して、、で？これ、どうするん？、、、そうや、この書類！今月中に出さんとあかんかった！書いてないところを書くために、、、ペン！、、、がさっきの書類の下にあるやーん！机に移動させた書類を棚に戻して、空欄を埋めて、でもすぐに出せないから棚に置いといて、、、、、あ、夕飯の準備せな！ペンもさっきの書類の上に置い

６月６日「芒種」

《稲や麦など芒（のぎ）のある植物の種を蒔く頃》芒とは、稲・麦などの実の殻にある針状の毛のことだそうです。農家さんが大忙しの時期ですね、いろんなものが芽吹き、育っていく時。皆さんは今年、どんな種を蒔きますか？？いろんな形の種があって、色んな育て方があって、育っていくと、思っていたのと違う実がなったりしますが、今年も種蒔きができることを楽しみましょう♡ とはいえ、、、、この時期は雨も多く、体調的には不安定ですよね。。。雨が降る時は少し気温が低めで、

【白ってな、200種類あるねん】その能力、自分の身体の中にも向けてみませんか？

【白ってな、200種類あるねん】アンミカさんが言ってましたよね！想像できますか？白の200パターン！白をそんなに見分けてるのか！と驚きますよね！でも、日本人は元々そういう細かい違いを察知する能力が高いのです。四季がわかりやすくあり、だからと言ってきっぱり変わるのではなく、中途半端な時期がある。そんな地域の日本人。生きていくためにやってきたことはそれに対応できる建物を建てたり、季節の変化を読みながら野菜を育てたり、、、その能力、自分の身体の中にも向け

自力整体は「体を動かす」だけじゃないんです

自力整体は体を動かすだけじゃない！！これ、ほとんどの方が勘違いされている部分でもあるのではじめに大きな文字で伝えておきます！自力整体の３つの柱自力整体には「整体法」「整食法」「整心法」の３つの柱があります。１、整体法は体のバランスを整えるもの整体法は皆さんもすぐにイメージできるであろう「人にしてもらう「整体」を自分でできるようにしたもの」です。２、整食法は体内のバランスを整えるものそして、その整体法を気持ちよく行うために必要なのが整食法です。こ

体のために何かしたい、でも何をしたら、、？慣れ活♪のススメ

慣れ活♪ってなぁに？〜たった5分から始める自分を労う時間の習慣化〜毎日ちょこっとずつしていきたい方向けのメニューです毎朝8時から5分間のリアルタイムオンラインと二十四節気に合わせた「今の動き」で 1年を通して穏やかに過ごせる身体作り　をしていきます。毎朝参加できなくても大丈夫、自分のペースで参加いただけます。体のために何かしたい、でも何をしたら、、？そんな方は、まずは「観察する」ことから始めましょう。毎日たった5分、同じ動きを一緒にするだけで、自分の

自力整体とは？

【ココロとカラダのナビゲーター◎きむらみか】「自力整体」について簡単に説明します。自力整体の公式HPはこちらから（お近くのナビゲーターも探せます）自力整体とは？？一言で言ってしまえば「人にしてもらう整体を自分でできるようにしたもの」です。体を整えることで睡眠の質が良くなり、「自然治癒力」が発揮される。体を整える作業を自分自身で行うことで「自分の体の知識」がついてくる。歪みや痛みは体の力みが起こしているもの。それは、他人に体を任せていても