グリーン・スムージーは結局いいのか悪いのか
私の食生活は whole-food plant-based（加工していない植物性食物中心）なので、野菜をよく食べます。サラダは朝、昼、晩と３食ともについてきます。当然、それに加えて主食やおかずも食べるんですが。
昼食は、勤め先である大学の学食（古い言い方…。キャンパス内のカフェテリア、ですね）で食べることが多いので、「昼は外食」になってしまいがちです。節約のために、温野菜や全粒パンを自宅から持っていくようにしてはいますが。
できればパンよりも、赤米＆黒米ミックスを炊いて持
